cara cepat menurunkan berat badan

Joggingatau lari-lari kecil adalah olahraga kardio yang paling sederhana dan penting untuk dilakukan.Mengapa penting karenajogging ini dapat memperkuat otot kakimu, sehingga nantinya saat mendaki gunung, kakimu nggak akan mudah merasa lelah. Kalau otot kakimu nggak dilatih, bisa-bisa baru berjalan 1 jam saja kakimu sudah nggak kuat. Setidaknya selama 1 bulan sebelum pendakian, kamu sudah harus mulai rutinjoggingsetiap hari. Waktunya bebas, bisa pagi atau sore hari. Tapi, jarak lari yang kamu tempuh harus bertambah setiap harinya. Kalau hari ini hanya kuat 500m saja, besoknya kamu harus berani mencoba lari dengan jarak 800m. Begitu seterusnya sampai kakimu terbiasa dan otot kakimu terasa lebih kencang.