1. Penurunan KADAR LEMAK. Turun kg belum tentu kadar lemak anda turun. Bisa saja kadar air atau massa otot anda yang berkurang. Program diet yang benar adalah memperhatikan penurunan kadar lemak.
2. Mempertahankan / menambah MASSA OTOT. Program diet yang tepat akan mempertahankan massa otot atau bahkan menambah massa otot. Kebanyakan diet yg kurang tepat (asal ngurangin makan / gak makan / obat2an / yg instan2) gak memperhatikan ini.
Kenapa otot penting? Massa otot akan membakar kalori lebih banyak daripada lemak. anda perlu massa otot lebih banyak karena makin banyak massa otot, pembakaran kalori lebih banyak, dan otomatis pembentukan badan yg ideal lebih cepat tercapai.
3. Baru yang terakhir (dan yg paling gak penting)setelah melihat indikator no. 1 dan 2, anda bisa melihat angka kg yg turun.
Untuk memastikan anda menjalankan program dg tepat, diperlukan nutrisi yang seimbang dan gaya hidup aktif.
No comments:
Post a Comment